2018注册送体验金理财

或许很美2018-02-10 15:31:15
浏览:0次

  人们的物质生活逐渐充裕,人们开始不再全心的投入工作中,认识到了身体是革命的本钱这句话的重要性,开始注重养生健身这件大事,作为女性来说,健康和美丽都是必不可少的,养肾一直是养生的重点,运动是必不可少的,那么简易的女性养肾运动有哪些呢?

简易的女性养肾运动有哪些

  1、握固简易法

  方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

   2、提踵颠足

  方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

  功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

   3、用脚后跟健走

  方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

  功效:脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

   4、摩肾腧

  方法:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

  功效:可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  养肾工作是多方面的,护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合,均衡饮食,平时多参与休闲活动,减轻精神压力,释放不良情绪外,多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到护肾健肾的功效的,要坚持养肾的运动。

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与家合网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有关于作品内容、版权或其它问题请和家合网联系。

范冰冰分手后亮相谈及感情 称会努力将自己嫁出去
    2017年的时候,李晨成功求婚范冰冰,众人也皆都不时猜测着他们何时会公布这一喜讯,毕竟两人也的确够甜了,时常合体上综艺或是一同出席活动,晒着独属他们自己的小幸福,只是这一切美好都在范冰冰涉税之后发生了大变化。
被称为“原谅教主”的董璇终于忍受不了 被曝与高云翔已经离婚
    18年3月底,高云翔身陷性侵事件中,随之而来的就是众人的斥责与怀疑,时隔一年,这一案件始终没有个结果,众人的吃瓜热情已然消退了不少。
阿雅被大S“欺负”那么多年仍愿意和她做朋友 原因其实不难想象
    近日,关于大S与阿雅之间的相处状态一直备受众人的讨论,说实在的,大S对阿雅所开的那些玩笑,对一般人来说是真的挺难接受的,即便是相识了20多年的好友,谁能这么一直......
邓超孙俪带娃走红毯 离异家庭下成长的他们更懂得婚姻幸福的不易
    近日,被邓超孙俪带着孩子一块走红毯给刷屏了,这还是比较罕见的,毕竟从前小花妹和等等哥都只存在于他们夫妻二人的微博中,也甚少看到他们合体一块出席在某活动上