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深秋之后2018-09-29 16:35:09
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  夫妻两个人准备为家庭增添一个小宝宝,于是乎积极的准备起怀孕的事情来,然而大多数的男人都错误的认为,备孕期只是妻子个人的事情,与自己并没有多大的关系,自己只要负责给老婆买好吃的,就可以安心的迎接新生命的到来。夫妻想要一个健康聪明的宝贝,准妈妈要调理好自己的身体,准爸爸又何尝不是呢?备孕不只是女人的事情,男人要做好这几点:

要知道备孕不只是女人事情

  规律性爱

  有研究发现,每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻,怀孕几率相对较大。如果你的妻子月经周期很规律,那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。当然,大家也无需刻意追求怀孕的“最佳性爱时间”,这容易导致精神过于紧张,反而不利受孕。

  运动适度

  西班牙科尔多瓦大学的一项研究发现,经常进行适度锻炼的男性,精液的多项指标都比不爱运动的男性强。常锻炼可以提高精子游动速度,使精子活力更强。建议每周运动3次,每次半小时至一小时,游泳、慢跑等都是不错的选择,但运动不宜过量,马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。有静脉曲张等问题的男性应在医生指导下运动。

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